【浙江福彩网】冬季养生重在“藏” 男性如何养肾藏精

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2018-10-05

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  起居有度养肾精  科学的起居、运动可以帮助保养肾精。

冬主藏,这时人们不要扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,而且还应该不要让过多出汗。

  由于肾主纳气,因此冬季人也不能一味懒怠少动,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。

另,冬天人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。   肾对应七情中的惊恐,所以一旦出现精神上极度,都可能引起肾气亏虚或心力不足。

而过度的情绪也会伤及肾气,恐则气下,在人极度惊恐的状况下,外在的手脚会首先发冷,而在肾气就已经受损伤。

根据中医辩证的原理,冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股,生病多在四肢。 而冬天只要善于保养阳气,不伤到筋肌,春天就不会发生等各种面部疾病。   节制房事以藏精  “冬不藏精,春必病温”。

中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾。

否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病。

通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。   因此在过性生活时,一定要掌握分寸。 冬季为了避免不必要的体力消耗,则建议分床、分被而卧,减少身体接触后的刺激。

为何要作出这种限制呢?从中医角度,精、气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,“善保精者多高寿,过损精者必早衰”。 而从人自身的需求看,由气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应减少,有利于做到闭精不泄。 此外,受到的影响,女性自身的欲望也会降低,身体变得干涩。

  鉴于此,冬季行房时千万要量力而行,切不可强以入房,否则伤肾耗精。 肾主骨,首先就会出现腰痛等症状,“肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰”,尤其有慢性疾病者,可导致疾病的复发或加重。

自测房事是否适度的方法是:性生活次日,如果双方身心愉快,精力充沛,说明性频率是合适的;如果性生活次日,感到疲倦,,甚至怕冷,则说明性生活频率不合适。

  要说明的是,夫妻在冬季过性生活时也要注意保健,延长前戏,适当控制性频率,并注意保暖,防止受寒等。

  冬季调养以强肾  冬季的饮食有其自身特点,一些大热的食物,如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物,体质虚寒者可适当食用,巧克力等也可不必忌口。 而寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。